J’aime aller courrir pour me maintenir en forme

J’aime aller courrir pour me maintenir en forme

Les moyens pour perdre les poids superflus et se maintenir en forme sont légion. Certains produisent le résultat escompté sans ruiner sa santé mais d’autres ont des effets secondaires drastiques sur l’équilibre de l’organisme. Moi personnellement, je suis adepte de course à pied. Une pratique dont je fais 3 à 4 fois par semaine à raison d’une trentaine de minutes à chaque séance. Cela me permet de sculpter mon corps tout en allégeant mon esprit. Je fais partie de ces 36% des Français âgés de 15 à 65 ans qui font cette activité sportive régulièrement dans les rues ou dans les endroits dédiés à ce sport. Chaussée de mes baskets, avant les premières lueurs du jour, j’ai déjà réalisé quelques tours du jardin public dans mon village avec mon mari. Nous faisons d’abord quelques échauffements avant de s’attaquer au jogging. L’effet de ce sport sur ma santé ? Pendant la journée, je me sens plus en forme pour affronter mon emploi de caissière qui m’impose à être assise pendant les heures de travail.

Pourquoi avoir choisi la course à pied ?

Les atouts de cette pratique sportive sont nombreux. Elle me permet d’abord d’avoir une bonne forme physique et elle aide également à affiner ma silhouette (j’ai quelques rondeurs qui ont la fâcheuse habitude de s’installer au niveau de fesses et du ventre). Cet exercice me permet ainsi d’améliorer mon métabolisme tout en ciblant à long terme les graisses du ventre etc. Et ce sans impacter sur ma libido ou mon environnement hormonal. En outre, ma peau est plus lumineuse et j’ai une bonne qualité de sommeil et un moral au top. Accompagnés d’un bon régime alimentaire et d’une hygiène de vie saine, cette pratique améliore d’une manière significative ma santé. La fin de la semaine, je pratique également la natation. Si vous n’êtes pas convaincu des bienfaits de running « modéré »– je précise bien le mot modéré- sur votre organisme, je vous en dis plus. C’est un excellent moyen pour évacuer le stress. Au sein d’une vie chaotique familiale et avec les responsabilités qu’on a envers ses enfants, son foyer, son boulot etc. des fois on se sent à bout. Le stress guette à la porte. Une pratique sportive devient alors nécessaire pour libérer les endorphines qui aident à instaurer un état de calme et de sérénité. Vous pouvez évidemment choisir entre autres le vélo, la corde à sauter, ou encore faire du rameur (c’est une bonne idée) ; mais moi j’opte pour la course à pied. En outre, cela développe mon endurance. J’ai un souffle court mais à force de faire des exercices de footing régulièrement, cela a un impact sur mon souffle et sur la circulation d’oxygène dans mon sang. Enfin, le dernier avantage qui n’est pas le moindre. Cela me permet de me prévenir contre les maladies cardio-vasculaires. Dans la société où nous vivons, la fréquence de cette maladie est élevée. Mais en faisant des exercices de jogging de temps en temps, le fonctionnement du cœur est amélioré et le rythme cardiaque baisse. C’est pourquoi, j’ai dit que j’aime aller courir pour conserver ma santé et pour me maintenir en forme.

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